Menu

EMS vs standaard krachttraining

VERGELIJK DE FEITEN

XBody EMS Standaard Krachttraining
Duur van de training Max. 20 min. p/k tot 90 min. p/k
Tijdbesparing 2x 20 min. p/w 2-4 p/w
Gecertificeerd en bevoegd trainer Inclusief Bovenop kosten lidmaatschap sportschool
Calorieverbranding 1200 400
Pakt Cellulitis aan Ja Nee
Gewrichtsontlastend Ja Nee
Risico Spierblessure Zeer laag Zeer hoog
Risico Rugblessure Nee Zeer hoog
Compensatie spierdisbalans Ja Niet altijd
Versnelt toename Krachtvermogen Tot aan 3x 1x sneller
Toename Corestabiliteit en Duurvermogen Altijd Met andere oefeningen
Versnelt opbouw Spiermassa Tot aan 5x 1x
Versnelt Gewichts- en Vetvermindering 3x sneller 1x
​Verbetert het Metabolisme Altijd Zelden
​Behandelt Rug- en Heupblessure Ja Alleen in combinatie met fysiotherapie
Vermindert Incontinentie Ja Nee
​Ondersteunt herstel van blessures Altijd Zelden
Ondersteunt orthopedische ingrepen Ja Nee
​Voorspelde maximale hartslag – afhankelijk van omstandigheden 120 -130 BPM 185 BPM
​Verwachtte zichtbare resultaten na meerdere sessies Gemiddeld na 4-6 Gemiddeld na 15-25