Menu

PULSE.swim Program

De zwemsport is een bewegingstechnisch complexere sport waarbij een groot deel van al onze spiergroepen wordt aangesproken. Krachttraining is daarom voor de zwemmer enorm van belang. Functionele (droge) krachttraining voor zwemmers is zeer tijdrovend omdat er veel spiergroepen betrokken zijn bij het maken van de zwembeweging. Daarnaast blijft sportspecifieke krachttraining in het water  blessuregevoelig. Pulse.fit maximaliseert krachtwinst voor zwemmers door:

  • een krachtige full body workout die schouders-, arm-, borst-, rug-, romp-, been-, en kuitspieren tegelijkertijd en op een dieper level aanpakt;
  • spier- en sportspecifieke oefeningen op het droge die de zwembeweging simuleren zoals armslag, beenslag (start- en keerpunt) en rotatie;
  • aanpassing van de krachttraining op de individuele (wedstrijd)zwemdoelen;
  • focus op vergroten van het spieruithoudings- en maximaal vermogen;
  • volledige integratie in duur- en wedstrijdschema’s;
  • trainingen tijdens het wedstrijdseizoen voor optimaal profijt.
  • gecontroleerde, genuanceerde opbouw in intensiteit;
  • tijdbesparende, ultrakorte sessies van maximaal 2 keer 20 minuten per week;

Resultaat?

  • sterker evenwicht en meer coördinatie;
  • massieve corestability;
  • minder blessuregevoelig;
  • meer spierkracht en spiergroei;
  • meer spieruithoudingsvermogen;
  • toename explosieve kracht;
  • overall hoger prestatielevel.

Het PULSE.SWIM Program stemt elke afzonderlijke full body EMS training af op de individuele zwemmer. Program included: krachtprogramma, (in- en outdoor) cardioprogramma, herstelprogramma en sprintprogramma.

 

Relevante artikelen